PILATES 4: EJERCICIOS PARA ENDURECER EL ABDOMEN

En esta ocasión, Jorge Ramos, nuestro monitor de Pilates, nos anima a hacer ejercicios para endurecer el área del abdomen. Para iniciar el calentamiento, subimos y bajamos …Sigue leyendo

PILATES 2: EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA

Jorge, el monitor de Pilates, nos enseña nuevos ejercicios de esta disciplina beneficiosa para hombres y mujeres de todas las edades y de cualquier forma física. En esta ocasión nos muestra ejercicios sencillos con banda elástica que se puede encontrar en cualquier tienda de deportes. …Sigue leyendo

TAI CHI 2: DESBLOQUEO Y ESPADAS

Si en su primera visita, nuestro monitor de Tai Chi, David Bustamante, nos mostró con la ayuda de Maxi los principios básicos de esta disciplina. En esta ocasión nos enseña cómo desbloquear el cuerpo y cómo utilizar espadas, que ayudan a …Sigue leyendo

STEP 2

Nuestro instructor de Step, Alberto Campos, vuelve para mostrar a Maxi nuevos ejercicios de esta disciplina, que ayuda a bajar de peso, ponerse en forma y a tonificar los músculos de todo el cuerpo. Hoy nos centraremos en trabajar la cintura y los brazos.
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GIMNASIA PARA AFINAR CINTURA Y ANTICELULITIS

Maxi nos anima mantenernos en forma con unos ejercicios sencillos que cualquiera puede hacer desde su casa, sobre la alfombra. Están pensados para disminuir la celulitis y  fortalecer y afinar la cintura, una de las zonas “peligrosas” …Sigue leyendo

PILATES

Pilates es un método de entrenamiento físico y mental que tonifica y fortalece los músculos, energiza, aumenta la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio, estiliza la figura (ya que alarga los músculos), educa el cuerpo para que tenga una buena postura y se usa para la rehabilitación de lesiones. Por ejemplo, se usa …Sigue leyendo

EJERCICIOS REVITALIZANTES

Con todas las actividades que realizamos al cabo del día, no es extraño que acabemos agotados. El deporte es un conocido método energizante, pero para muchos  acudir a un …Sigue leyendo

STEP

Todos sabemos que subir escaleras es un ejercicio estupendo. Pues el step ha convertido este ejercicio en un deporte completo. Además, se puede hacer sin salir de casa aprovechando …Sigue leyendo