PILATES 3: EJERCICIOS CON BALÓN

En esta ocasión Maxi y Jorge, nuestro monitor, hacen unos ejercicios basados en el popular método Pilates con un elemento nuevo: la pelota de Pilates. El balón es un instrumento que permite realizar ejercicios específicos de estiramiento y fortalecimiento de la espalda. …Sigue leyendo

PILATES 2: EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA

Jorge, el monitor de Pilates, nos enseña nuevos ejercicios de esta disciplina beneficiosa para hombres y mujeres de todas las edades y de cualquier forma física. En esta ocasión nos muestra ejercicios sencillos con banda elástica que se puede encontrar en cualquier tienda de deportes. …Sigue leyendo

ESTIRAMIENTOS PARA LA ESPALDA

Maxi empieza el día haciendo ejercicio y quiere animaros para que vosotros también llevéis una vida más sana. En el primer programa practica unos estiramientos básicos para …Sigue leyendo