PILATES 3: EJERCICIOS CON BALÓN

En esta ocasión Maxi y Jorge, nuestro monitor, hacen unos ejercicios basados en el popular método Pilates con un elemento nuevo: la pelota de Pilates. El balón es un instrumento que permite realizar ejercicios específicos de estiramiento y fortalecimiento de la espalda. …Sigue leyendo

YOGA

El yoga es un sistema filosófico hinduista, del que una parte, el Hatha Yoga, trabaja con el cuerpo: es un conjunto de posturas que vigorizan y favorecen la relajación del cuerpo y la mente, la meditación y la flexibilidad. El experto Iñaki Iriondo inicia a Maxi en esta disciplina y le enseña algunas posturas básicas …Sigue leyendo