CORRECCIÓN POSTURAL CON EL ORDENADOR

Xabier Pourquié, nuestro osteópata y posturólogo nos enseña el modo más adecuado de trabajar con la herramienta definitoria del hombre moderno: el ordenador. Dolores de espalda, articulaciones y otras lesiones del trabajador de oficina se pueden evitar regulando …Sigue leyendo »

PILATES

Pilates es un método de entrenamiento físico y mental que tonifica y fortalece los músculos, energiza, aumenta la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio, estiliza la figura (ya que alarga los músculos), educa el cuerpo para que tenga una buena postura y se usa para la rehabilitación de lesiones. Por ejemplo, se usa …Sigue leyendo »

TAI CHI

El Tai Chi Chuan es un antiguo arte marcial chino (catalogado como “arte marcial interno”) beneficioso para la salud mental y física que se realiza mediante movimientos armoniosos y relajados.
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EJERCICIOS REVITALIZANTES

Con todas las actividades que realizamos al cabo del día, no es extraño que acabemos agotados. El deporte es un conocido método energizante, pero para muchos  acudir a un …Sigue leyendo »

STEP

Todos sabemos que subir escaleras es un ejercicio estupendo. Pues el step ha convertido este ejercicio en un deporte completo. Además, se puede hacer sin salir de casa aprovechando …Sigue leyendo »

GIMNASIA PARA LUMBARES

La vida tan sedentaria que llevamos, ha convertido los dolores de espalda en una auténtica epidemia. Para prevenir lumbalgias, Maxi explica unos ejercicios muy útiles …Sigue leyendo »

ERGONOMÍA EN TAREAS DOMÉSTICAS

Xavier Pourquié, osteópata, posturólogo y experto en cadenas musculares, nos enseña a adquirir hábitos posturales sanos en nuestro entorno cotidiano. Así nos evitará dolores y …Sigue leyendo »

ESTIRAMIENTOS PARA LA ESPALDA

Maxi empieza el día haciendo ejercicio y quiere animaros para que vosotros también llevéis una vida más sana. En el primer programa practica unos estiramientos básicos para …Sigue leyendo »

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