PILATES 4: EJERCICIOS PARA ENDURECER EL ABDOMEN

En esta ocasión, Jorge Ramos, nuestro monitor de Pilates, nos anima a hacer ejercicios para endurecer el área del abdomen. Para iniciar el calentamiento, subimos y bajamos …Sigue leyendo »

HÁBITOS POSTURALES PARA BEBÉS

Xabier Pourquié nos ilustra en esta ocasión, de los mejores hábitos posturales para los bebes, ya que es en la primera infancia cuando se originan algunos trastornos. Sorprendentemente, algunos vicios posturales se adquieren ya desde el nacimiento. …Sigue leyendo »

PILATES 3: EJERCICIOS CON BALÓN

En esta ocasión Maxi y Jorge, nuestro monitor, hacen unos ejercicios basados en el popular método Pilates con un elemento nuevo: la pelota de Pilates. El balón es un instrumento que permite realizar ejercicios específicos de estiramiento y fortalecimiento de la espalda. …Sigue leyendo »

YOGA

El yoga es un sistema filosófico hinduista, del que una parte, el Hatha Yoga, trabaja con el cuerpo: es un conjunto de posturas que vigorizan y favorecen la relajación del cuerpo y la mente, la meditación y la flexibilidad. El experto Iñaki Iriondo inicia a Maxi en esta disciplina y le enseña algunas posturas básicas …Sigue leyendo »

PILATES 2: EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA

Jorge, el monitor de Pilates, nos enseña nuevos ejercicios de esta disciplina beneficiosa para hombres y mujeres de todas las edades y de cualquier forma física. En esta ocasión nos muestra ejercicios sencillos con banda elástica que se puede encontrar en cualquier tienda de deportes. …Sigue leyendo »

TACONES ADECUADOS

Xabier Pourquie, nuestro osteópata y posturólogo nos habla de los tacones más adecuados para cada tipo de persona según la curvatura de su espalda. …Sigue leyendo »

TAI CHI 2: DESBLOQUEO Y ESPADAS

Si en su primera visita, nuestro monitor de Tai Chi, David Bustamante, nos mostró con la ayuda de Maxi los principios básicos de esta disciplina. En esta ocasión nos enseña cómo desbloquear el cuerpo y cómo utilizar espadas, que ayudan a …Sigue leyendo »

STEP 2

Nuestro instructor de Step, Alberto Campos, vuelve para mostrar a Maxi nuevos ejercicios de esta disciplina, que ayuda a bajar de peso, ponerse en forma y a tonificar los músculos de todo el cuerpo. Hoy nos centraremos en trabajar la cintura y los brazos.
…Sigue leyendo »

GIMNASIA PARA AFINAR CINTURA Y ANTICELULITIS

Maxi nos anima mantenernos en forma con unos ejercicios sencillos que cualquiera puede hacer desde su casa, sobre la alfombra. Están pensados para disminuir la celulitis y  fortalecer y afinar la cintura, una de las zonas “peligrosas” …Sigue leyendo »

CORRECCIÓN POSTURAL CON EL ORDENADOR

Xabier Pourquié, nuestro osteópata y posturólogo nos enseña el modo más adecuado de trabajar con la herramienta definitoria del hombre moderno: el ordenador. Dolores de espalda, articulaciones y otras lesiones del trabajador de oficina se pueden evitar regulando …Sigue leyendo »

Próxima página »