GIMNASIA PARA AFINAR CINTURA Y ANTICELULITIS
12 Junio 2009, por admin
Maxi nos anima mantenernos en forma con unos ejercicios sencillos que cualquiera puede hacer desde su casa, sobre la alfombra. Están pensados para disminuir la celulitis y fortalecer y afinar la cintura, una de las zonas “peligrosas” tanto de mujeres como de hombres.
En primer lugar, vamos a definir una cintura con curvas y quemar michelines. Para ello, con las piernas separadas, brazos en las caderas, inclinamos los codos alternativamente a cada lado, haciendo varios rebotes.
Después con la mano pegada al cuerpo, bajamos la mano por la pierna sin soltar, bajando hacia el tobillo.
A continuación, con las palmas entrelazadas bajamos las manos hacia el frente en dirección al suelo, haciendo rebotes primero a la altura de las rodillas y luego hasta el suelo, abriendo más las piernas.
Vamos a probar después un ejercicio bueno para la celulitis y las pistoleras: Sentados en el suelo con las piernas extendidas, igual que los brazos, vamos avanzando una pierna cada vez sin levantarlas del suelo, “andando” como si fuésemos una oruga. Luego hacemos lo mismo hacia atrás.
Nos levantamos y, de pie, con una mano apoyada, por ejemplo, en un armario o respaldo de una silla, levantamos la pierna con la rodilla flexionada hasta que el muslo quede perpendicular al cuerpo. Repetimos alternando las piernas durante 5 minutos.
Luego, durante otros 5 minutos, realizamos otra serie de repeticiones: tumbados en el suelo con las piernas recogidas y juntas las llevamos al frente y después las dejamos caer a un lado y a otro.
Si tenemos cierta constancia, iremos notando los resultados.
hola
le agradesco por su consejos que da en la web; mi porblema es el siguiente tengo muchos lunares en el rostro y un poco de manchas marrones ya de mucho tiempo he intentado con todo y no se que hacer es que habra alguna solucion natural o otras opciones tanto par desaparecer las manchas y los lunares y cuales serian sus consecuencias uso todo el tiempo el bloqueador par la proteccion solar
bueno le doy muchas gracias por su consejo
Hola Alcia, no conozco ningún remedio natural para eliminar los lunares, de hecho creo que solo se consigue con cirugía. Los lunares pueden ser la consecuencia de haber tomado mucho el sol con o poca protección. Efectivamente para que no salgan más es importante usar protección solar. Para las manchas solares puedes utilizar aceite de mosqueta 100% natural aunque no las elimina por completo sí que las suaviza.